糟糕

过客 · 发表于 2007-5-22 00:42:23

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发现一个很糟糕的问题，现在天天晚上睡不着，总是在论坛荡到一两点才会上床，已经养成习惯了，怎么办？

一笑风云过 · 发表于 2008-4-9 16:03:34

你在为出国做准备

如果ˇ爱 · 发表于 2008-4-9 16:01:29

要按时上班，睡觉，不要学夜猫子了，这样会容易变老的 [s:1] [s:1]

冷月葬花魂 · 发表于 2008-4-6 12:41:32

天天早睡~
不失眠了~
嘿嘿~

永恒瞬间 · 发表于 2008-4-3 23:24:37

列满不是我正会看到老包。。。嘿嘿。。

过客 · 发表于 2008-4-3 23:22:36

[s:6] [s:6] [s:6]
现在才看到？？？？

永恒瞬间 · 发表于 2008-4-3 23:11:36

不错不错！！！

永恒瞬间 · 发表于 2008-4-3 23:11:19

嘿哟。。。我们媛娃子图像换了啊！

过客 · 发表于 2008-4-3 23:05:27

你脸薄包？
长了张挨决滴相～

沙漠小沙 · 发表于 2008-4-3 23:00:17

脸厚滴人说话斗不一样！

过客 · 发表于 2008-4-3 22:44:53

妈呀～
以后不敢熬夜了　

锦衣夜行 · 发表于 2008-4-3 20:51:02

这样很好，如果累了就像孔子所说的“曲肱而枕之”。

北纬30度的雨 · 发表于 2008-4-2 16:35:04

很多人都因为工作，家庭等各种原因经常睡的很晚，甚至特别很多年轻人喜欢通宵达旦地玩！这样不规则的睡眠给肌肤造成极大压力。使它频繁遭受痘痘、黑眼圈、暗淡肤色等七大肌肤问题困扰。
　　
　　The first one 黑眼圈
　　
　　熬夜是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现出暗灰色眼圈。
　　
　　The second one 眼部浮肿
　　
　　睡眠不足致使眼部淋巴循环不良，使眼周肌肤蓄积过量水分，而出现眼部浮肿。
　　
　　The third one 水油失衡
　　
　　长期不规则的睡眠导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，使油脂分泌增多。
　　
　　The forth one 黑头和痘痘
　　
　　熬夜会加速肾上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，引起黑头和痘痘。
　　
　　The fifth one 粗大毛孔
　　
　　熬夜不但引起油脂分泌过多，还使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。
　　
　　The sixth one 肤色黯淡
　　
　　晚睡会减慢表皮的血液流速，肌肤也就相应地显得黯亚、发黄，缺乏生动的光彩。
　　
　　The seventh one 脱皮
　　
　　熬夜后，由于肌肤微循环减弱、内分泌失调，肌肤的干燥周期被扰乱，极易出现局部脱皮的现象。

其实不规则的睡眠不仅是对皮肤，对身体的各项机能指标，伤害都很大的，身体可是革命的本钱哟，提醒大家要爱惜自己哟，尽量保证每天有六七个小时的睡眠哟，但也不可贪睡，嗜睡！

漂亮的楼主，你可得赶快改过来哦！

北纬30度的雨 · 发表于 2008-4-2 16:28:01

天亮说晚安？
这是生物钟紊乱啊！人一天需要的睡眠时间最好是7--8个小时，因为你晚睡，人体要睡够时间才能保证脑能量的供应，所以自然晚起。而且睡得越晚，睡的时间就越长，有的时候要10个小时甚至更多，久而久之就会导致肠胃、内分泌等一些列疾病的！
其实很多人早上起来都很痛苦，但是要上班，所以被逼就起来了。所以晚上睡的自然就早，因为精力不够用。对您建议有三：
一、早上无论如何也要早起，用各种闹钟，各种方法，包括请朋友打电话。不要赖床，睡回笼觉。
二、晚上不要熬夜，即便没有睡意也要躺在床上酝酿。不要做让自己激动兴奋的事情，不能喝茶运动。
三、白天的时候不要太闲。忙碌起来，把精力都消耗掉，做体力活，晚上自然睡得香。
习惯这种东西一经养成，不容易改掉。要坚持哦，痛下决心，一个月就过来了。