郧西论坛
标题:
注重饮食养生养成细腻白嫩肌肤
[打印本页]
作者:
没明白
时间:
2014-2-26 16:47
标题:
注重饮食养生养成细腻白嫩肌肤
韩国明星的皮肤总是保养得那么好,白里透红,细腻紧致,看起来赏心悦目。其实韩国明星保养是有秘籍的,这也许是和她们很注重饮食养生有关吧!那么你知道韩国明星是怎样饮食养生的吗?其实韩国明星的饮食养生之道并不复杂,这就教你打造韩式细腻白嫩肌肤。
QQ截图20140226152553.jpg
(22.14 KB, 下载次数: 41)
下载附件
2014-2-26 16:46 上传
每当大家看到那些韩国明星白嫩的皮肤的时候,就会感觉非常心动。但是如何才可以做到皮肤变好呢?秀爱养生 http://wwwxiuaicom/health/接下来就给大家推荐一下韩式保养法。
一、海带
海带是韩国人非常喜欢吃的食品之一,从过生日、坐月子一直到吃早餐,韩国人每餐饭都少不了它。营养学家觉得,海带里所含热量较低,胶质还有矿物质较高,易消化吸收,抗老化,多吃不需要担心发胖,是理想的女性健康食品。在韩国,加醋凉拌是海带最常见的吃法,或放一些蒜末做成韩式海带汤。
二、养生粥
粥也是韩国非常常见的养生食物。韩国街头有不少大型高级连锁粥店,一碗粥的价格一般非常贵,大概是35~56元人民币。粥中通常添加肉丝、海鲜、杏仁、蔬菜、松子等,和肉汤、菜汤配合长时间熬煮,可以起到促进消化、增食欲的效果,胃口不好还有身体虚弱的人最适合吃。因为荞麦里含有抗氧化物维生素P,降血压还有助睡眠效果非常好,荞麦还被当作是大肠“清道夫”,韩国人爱把荞麦还有大米一起熬粥。
三、三文鱼
三文鱼油里面含有的OMGA-3是人体必需的一种脂肪酸,它可以让抗氧化酶的作用提高,将破坏皮肤胶原还有保湿因子的生物活性物质消除,避免皱纹的产生,防止皮肤变得粗糙。食用的方法:经常吃三文鱼,能起到直到减少皱纹的效果。不过在吃三文鱼的过程中务必要戒糖,控制精制淀粉,补充维生素还有矿物质,不然没办法起到皱纹减少的效果。
四、白菜
白菜也是韩国人生活里非常重要的养生食品。营养学家觉得,白菜可以起到退烧解热、止咳化痰的效果,还可以抑制乳癌细胞。因此,韩国人吃火锅的时侯,务必要加一些白菜进去。
五、芹菜汁
每天早晨喝蔬菜果汁一杯,可以起到让活力增加还有血压稳定等效果。几乎全部蔬菜果汁都可以起到促进排便的效果,有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来将体质调整好。
欢迎光临 郧西论坛 (http://yunxi.net/)
Powered by Discuz! X3.2